Comparativa de algas marinas, kelp y musgo de mar: metales pesados, yodo y precio por día (UE y Reino Unido)
En resumen: De los seis productos de algas que listamos, tres cápsulas de yodo de kelp están verificadas por laboratorio (VitaMoment, naturalie y edubily, todas de tiendas alemanas y dentro de los límites de metales pesados de la UE). El plomo y el cadmio medidos más bajos son los de VitaMoment Jod. El único musgo de mar (musgo marino) que listamos, el gel de Mighton’s (Reino Unido), tiene un informe parcial. Con las algas, la dosis de yodo importa tanto como los metales: cuatro de los cinco productos de kelp declaran 150 µg o más al día, por encima del consejo de 100 µg del BfR.
6 productos de algas marinas con un informe de laboratorio independiente reciente; 3 están verificados por laboratorio con resultados numéricos de metales pesados de un lote identificado, que volvimos a abrir el 26 oct 2026.
Los otros 3 llevan la etiqueta «Informe parcial»: dos certificados indican que el lote cumple sin dar valores y el informe de un gel de musgo de mar tiene valores pero no número de lote.
Cinco son cápsulas de yodo de kelp de vendedores de la UE en Alemania y España (Sunday Natural también tiene tienda en el Reino Unido); uno es un gel fresco de musgo de mar de un vendedor del Reino Unido.
Los precios se comprobaron el 26 oct 2026 y el precio por día se calcula con la dosis de la etiqueta; nunca se mezclan ni se convierten € y £. Con las algas, la dosis de yodo importa tanto como los metales: consulta la tabla de yodo más abajo.
Yodo medido de 218 µg por cápsula: un 45 % más que los 150 µg de la etiqueta y más del doble de los 100 µg por dosis diaria que recomienda el BfR alemán para complementos.
Arsénico total 7.6 mg/kg (arsénico inorgánico, la forma más tóxica, 0.44 mg/kg).
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
El yodo por cápsula supera los 100 µg por dosis diaria que el BfR alemán recomienda como máximo para complementos (150 µg en embarazo y lactancia); consulta antes a un médico o farmacéutico si tienes un problema de tiroides.
Arsénico total 36 mg/kg, el más alto de esta lista (arsénico inorgánico solo 0.090 mg/kg).
Informe del 31 jul 2025 (unos 15 meses) y no se midió el yodo.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
0.07 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)
▲0.72 (cerca del límite de la UE)
0.01 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)
5.78 (sin límite de la UE)
Desconocido
Ninguno
Gel (tarro fresco, refrigerado)
—
envase: 9,99 £ / 300 ml (500 ml 14,99 £), más 4,99 £ de envío refrigerado (visto el 26 oct 2026). No indica toma diaria, así que no podemos calcular un coste diario. Vendedor del Reino Unido; no hemos encontrado vendedor en la UE.
El certificado no tiene número de lote y los cuatro análisis de metales están marcados como subcontratados fuera de la acreditación UKAS del laboratorio (la página de la marca describe los análisis como acreditados).
Cadmio 0.72 mg/kg y arsénico total 5.78 mg/kg; no se separó el arsénico inorgánico del orgánico, así que este informe no demuestra lo que dice la marca de que es sobre todo arsénico orgánico inocuo.
Sin resultado de yodo ni toma diaria en la página del producto.
Solo es un certificado de cumple/no cumple: indica que respeta los límites de la UE pero no da valores medidos, así que lo listamos como informe parcial.
Lleva maltodextrina como excipiente y sulfitos.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
Solo es un certificado de cumple/no cumple: indica que respeta los límites de la UE pero no da valores medidos, así que lo listamos como informe parcial.
El yodo por cápsula supera los 100 µg por dosis diaria que el BfR alemán recomienda como máximo para complementos (150 µg en embarazo y lactancia); consulta antes a un médico o farmacéutico si tienes un problema de tiroides.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
Colores de metales pesados:0.01 Muy por debajo del límite de la UE (menos de la mitad) o no detectado▲1.6 Cerca del límite de la UE (de la mitad del límite al límite)■3.2 Por encima del límite de la UE0.30 Gris: sin límite de la UE (arsénico), no analizado o límite de detección del laboratorio superior al límite de la UELímites del Reglamento (UE) 2023/915 para complementos: plomo (Pb) 3.0, cadmio (Cd) 1.0 y mercurio (Hg) 0.10 mg/kg. Valores en mg/kg. NA = no analizado; c = calculado por nosotros a partir de µg por toma.
Pb = plomo, Cd = cadmio, Hg = mercurio, As = arsénico, todo en mg/kg. «<» significa por debajo del límite de detección. Cumple* = el certificado indica que cumple, sin cifra. — = sin datos. Etiqueta = el laboratorio midió el contenido activo frente a lo declarado. El nombre del laboratorio, las notas completas y los datos por toma están en cada ficha de producto.
Pb0.074 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Cd0.12 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Hg<0.010 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)As7.6 (sin límite de la UE)
Etiqueta
Sí
Excipientes
Ninguno
Forma y dosis
Cápsulas
1 cápsula al día = 150 µg de yodo declarados (100 % VRN)
Precio por dosis diaria
€0.17/día(UE)
calculado: €19.97 ÷ 120 · 1 cápsula al día · precio con IVA, sin envío
Yodo medido de 218 µg por cápsula: un 45 % más que los 150 µg de la etiqueta y más del doble de los 100 µg por dosis diaria que recomienda el BfR alemán para complementos.
Arsénico total 7.6 mg/kg (arsénico inorgánico, la forma más tóxica, 0.44 mg/kg).
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
Pb0.14 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Cd▲0.79 (cerca del límite de la UE)Hg0.021 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)AsNA (no analizado)
Etiqueta
Desconocido
Excipientes
Ninguno
Forma y dosis
Cápsulas
1 cápsula al día = 100 µg de yodo declarados
Precio por dosis diaria
€0.11/día(UE)
calculado: €19.95 ÷ 180 · 1 cápsula al día · precio con IVA, sin envío
Pb0.11 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Cd0.29 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Hg0.014 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)As36 (sin límite de la UE)
Etiqueta
Desconocido
Excipientes
—
Forma y dosis
Cápsulas (tarro de cristal con tapa de rosca)
1 cápsula al día = 200 µg de yodo declarados
Precio por dosis diaria
€0.13/día(UE)
calculado: €22.99 ÷ 180 · 1 cápsula al día · precio con IVA, sin envío
El yodo por cápsula supera los 100 µg por dosis diaria que el BfR alemán recomienda como máximo para complementos (150 µg en embarazo y lactancia); consulta antes a un médico o farmacéutico si tienes un problema de tiroides.
Arsénico total 36 mg/kg, el más alto de esta lista (arsénico inorgánico solo 0.090 mg/kg).
Informe del 31 jul 2025 (unos 15 meses) y no se midió el yodo.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
Pb0.07 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)Cd▲0.72 (cerca del límite de la UE)Hg0.01 (muy por debajo del límite de la UE o no detectado)As5.78 (sin límite de la UE)
Etiqueta
Desconocido
Excipientes
Ninguno
Forma y dosis
Gel (tarro fresco, refrigerado)
Precio por dosis diaria
—
envase: 9,99 £ / 300 ml (500 ml 14,99 £), más 4,99 £ de envío refrigerado (visto el 26 oct 2026). No indica toma diaria, así que no podemos calcular un coste diario. Vendedor del Reino Unido; no hemos encontrado vendedor en la UE.
El certificado no tiene número de lote y los cuatro análisis de metales están marcados como subcontratados fuera de la acreditación UKAS del laboratorio (la página de la marca describe los análisis como acreditados).
Cadmio 0.72 mg/kg y arsénico total 5.78 mg/kg; no se separó el arsénico inorgánico del orgánico, así que este informe no demuestra lo que dice la marca de que es sobre todo arsénico orgánico inocuo.
Sin resultado de yodo ni toma diaria en la página del producto.
PbCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)CdCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)HgCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)AsCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)
Etiqueta
Desconocido
Excipientes
Sí (ver ficha)
Forma y dosis
Cápsulas
1 cápsula al día = 150 µg de yodo declarados
Precio por dosis diaria
€0.066/día(UE)
calculado: €23.99 ÷ 365 · 1 cápsula al día · precio con IVA, sin envío
Solo es un certificado de cumple/no cumple: indica que respeta los límites de la UE pero no da valores medidos, así que lo listamos como informe parcial.
Lleva maltodextrina como excipiente y sulfitos.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
PbCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)CdCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)HgCumple* (el certificado indica que cumple, sin cifra)AsAnalizado† (analizado, pero el certificado no da cifra ni valoración)
Etiqueta
Desconocido
Excipientes
Ninguno
Forma y dosis
Cápsulas
1 cápsula al día = 250 µg de yodo declarados (167 % VRN)
Precio por dosis diaria
€0.11/día(UE)
calculado: €12.90 ÷ 120 · 1 cápsula al día · precio con IVA, sin envío
Solo es un certificado de cumple/no cumple: indica que respeta los límites de la UE pero no da valores medidos, así que lo listamos como informe parcial.
El yodo por cápsula supera los 100 µg por dosis diaria que el BfR alemán recomienda como máximo para complementos (150 µg en embarazo y lactancia); consulta antes a un médico o farmacéutico si tienes un problema de tiroides.
La muestra la envió la marca: comprueba el número de lote de tu envase.
Colores de metales pesados:0.01 Muy por debajo del límite de la UE (menos de la mitad) o no detectado▲1.6 Cerca del límite de la UE (de la mitad del límite al límite)■3.2 Por encima del límite de la UE0.30 Gris: sin límite de la UE (arsénico), no analizado o límite de detección del laboratorio superior al límite de la UELímites del Reglamento (UE) 2023/915 para complementos: plomo (Pb) 3.0, cadmio (Cd) 1.0 y mercurio (Hg) 0.10 mg/kg. Valores en mg/kg. NA = no analizado; c = calculado por nosotros a partir de µg por toma.
Límites del Reglamento (UE) 2023/915 para complementos alimenticios: plomo 3.0, cadmio 1.0 y mercurio 0.10 mg/kg; para complementos compuestos al menos en un 80 % de alga seca el límite de cadmio es 3.0 mg/kg, que es el que aplicaron algunos laboratorios aquí. No hay límite de la UE para el arsénico en complementos. Las algas suelen tener mucho arsénico total, sobre todo en formas orgánicas; el arsénico inorgánico es la forma más tóxica, así que lo mostramos cuando el informe lo mide. «Cumple (sin valor)» significa que el certificado indica que cumple, sin dar un valor medido; «Analizado†» significa que el certificado incluye el análisis pero no da cifra ni valoración. No hacemos declaraciones de salud sobre las algas ni el musgo de mar. Los precios pueden cambiar.
Yodo por dosis diaria
El yodo es el motivo principal para tomar kelp y también su principal riesgo. El valor de referencia de la UE (VRN) es de 150 µg al día. El Instituto Federal Alemán de Evaluación de Riesgos (BfR) recomienda no superar 100 µg por dosis diaria en complementos (150 µg en embarazo y lactancia), y la ingesta máxima tolerable de la UE para adultos es de 600 µg al día de todas las fuentes. Los valores declarados son de la etiqueta; los medidos, solo cuando el informe del lote midió el yodo.
No medido; la página no indica yodo ni toma diaria
No es consejo médico. El estado de los análisis no se puede comprar; los enlaces a vendedores pueden ser de afiliado (consulta la información sobre patrocinios). Patrocinios y afiliados
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Sobre Algas marinas (kelp y musgo de mar)
Qué es
Algas pardas como el kelp (especies de Laminaria) y el fuco nudoso (Ascophyllum nodosum, a menudo vendido como «kelp noruego»), secadas y vendidas en cápsulas sobre todo como fuente natural de yodo; y el musgo de mar (musgo irlandés o musgo de mar dorado, algas rojas), que suele venderse en gel.
Formas habituales
Cápsulas de polvo de alga seca estandarizado a una dosis de yodo, o gel fresco de musgo de mar en tarro refrigerado.
Dosis habituales en la etiqueta
Las cápsulas de kelp de nuestro directorio declaran 100–250 µg de yodo por cápsula diaria. El gel de musgo de mar que listamos no indica toma diaria.
Nota
Las algas concentran yodo y pueden absorber cadmio, plomo y arsénico del agua de mar. El yodo varía muchísimo entre algas y lotes, así que un valor de yodo medido importa tanto como los metales. El BfR alemán recomienda no superar 100 µg de yodo por dosis diaria en complementos (150 µg en embarazo y lactancia). Si tienes un problema de tiroides, estás embarazada o tomas medicación para la tiroides, consulta a un médico o farmacéutico antes de tomar suplementos de yodo.
Las algas marinas y el musgo de mar no tienen declaraciones de salud autorizadas propias en la UE ni en Gran Bretaña. El yodo sí tiene declaraciones autorizadas, pero solo se aplican a productos que aportan al menos el 15 % del valor de referencia de yodo por porción diaria, así que no las repetimos en estas comparativas y no atribuimos beneficios al musgo de mar.
Solo información, no es consejo médico. Los complementos alimenticios no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta a un profesional sanitario antes de usarlos, sobre todo si estás embarazada o tomas medicación.
Preguntas frecuentes
¿Los suplementos de kelp tienen metales pesados?
Sí, en pequeñas cantidades: las algas absorben plomo, cadmio, mercurio y arsénico del agua de mar. En las tres cápsulas de kelp verificadas que listamos, el plomo medido fue de 0.074–0.14 mg/kg y el cadmio de 0.12–0.79 mg/kg, todo dentro de los límites del Reglamento (UE) 2023/915 (plomo 3.0, cadmio 1.0, o 3.0 para complementos con al menos un 80 % de alga seca, y mercurio 0.10 mg/kg).
¿Hay musgo de mar (musgo marino) analizado en laboratorio?
Solo uno en nuestro directorio: Mighton’s Plain Sea Moss Gel (Reino Unido), con plomo, cadmio, mercurio y arsénico total medidos (ago 2026). Es un «Informe parcial»: sin número de lote, con los análisis de metales subcontratados fuera del alcance UKAS del laboratorio y sin resultado de yodo.
¿Qué suplemento de algas tiene menos yodo?
edubily Iod Kapseln declara 100 µg por cápsula, el único dentro del consejo de 100 µg del BfR. Los demás declaran 150–250 µg. Solo el informe de VitaMoment midió el yodo: 218 µg frente a 150 µg declarados.
¿Dónde están la espirulina y la chlorella?
Son microalgas, no algas marinas, y se comparan en la página de espirulina y chlorella (algas verdes).
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